Cómo mejorar la relación con tu hijo adolescente

En este post vamos a explicar cómo evolucionan emocionalmente los niños al llegar a la adolescencia y compartiremos algunos consejos para lograr una buena comunicación que facilite la relación entre padres e hijos y que permita a los padres acompañar a sus hijos en esta etapa vital. 

Al acercarse a la adolescencia, los niños experimentan grandes cambios físicos, de identidad y de relación, tienen nuevos intereses, más vida social y se vuelven más independientes de sus padres. En muchas ocasiones, surgen problemas de convivencia y aumentan las discusiones en casa. A pesar de eso, durante esta etapa de transición, los jóvenes necesitan orientación y el apoyo de sus progenitores para obtener una sensación de seguridad que les proteja de los altibajos que pueden experimentar^1,2,3. 

Los desafíos de la relación padres-adolescentes

Durante la adolescencia, los jóvenes necesitan distanciarse emocionalmente de sus padres para madurar. Por eso, a menudo³: 

• Rechazan las normas establecidas y las expectativas familiares impuestas. 
• Están convencidos de que pueden cuidar de sí mismos y quieren decidir por sí solos.
• Sus preferencias y aficiones cambian. 
• Los amigos adquieren un papel más importante, son el centro de sus vidas, y la familia pasa a un segundo plano. 
• Entran en contacto y tienen curiosidad por probar cosas nuevas, como el alcohol, el tabaco y las drogas ilegales. 
• Comienzan a tener relaciones afectivas y sexuales, que deben aprender a manejar. 
• Deben comenzar a decidir su futuro laboral. 

Para poder gestionar estas nuevas situaciones, es positivo mantener un diálogo abierto y natural con los padres, que pueden orientarlos. Para poder darles el apoyo que necesitan, es importante escuchar la opinión de los hijos y no tratar ningún tema como un tabú³. 

Cómo comunicarse de manera efectiva con tu hijo adolescente¹

Para lograr una comunicación natural, es necesario compartir tiempo en familia, para facilitar una comunicación fluida que ayude a mejorar la relación con el adolescente. 

• Aprovecha las comidas o cenas familiares: comparte la preparación de las comidas con tu hijo. Reservaros al menos un día para comer todos juntos. Esto mejorará la conexión y cercanía en la familia, además de potenciar el trabajo en equipo. 
• Muéstrale afecto: un beso o un abrazo de buenas noches harán que tu hijo se sienta querido y seguro. Si se siente incómodo, respeta su espacio y muéstrale el afecto de otra forma, por ejemplo, dándole una palmada en el hombro.
• Disfruta del día a día: realiza actividades cotidianas en compañía de tu hijo, por ejemplo, pasear al perro, ver películas o hacer deporte. Fomentar las situaciones en las que te puede contar lo que le ocurre facilitará que tu hijo se abra contigo. 
• Celebra los momentos especiales: convierte en tradición la celebración de sus cumpleaños o festeja ocasiones menos especiales, como unas buenas notas o una buena acción.
• Involúcrate: acude a las actividades que te proponga, pregúntale cómo ha ido su día en clase y enséñale a gestionar los contratiempos. También es importante enseñarle a no rendirse. 
• Regula el uso de los dispositivos electrónicos: establece unos límites coherentes, respetando su libertad y no entres en sus dispositivos, a no ser que sea necesario por seguridad. Tú debes ser también un modelo para él en cuanto a cómo utilizarlos.  
• Cambia la forma de comunicarte con él: no es necesario que resuelvas las cosas por él, pero muéstrale tu apoyo y herramientas para que pueda solucionar las cosas por sí mismo. 

Consejos para manejar los conflictos y desacuerdos

Al inicio de la adolescencia se producen más discusiones entre el adolescente y sus padres, pero estas van disminuyendo con el paso del tiempo, a medida que el hijo va madurando³. Para lograr esta maduración, es necesario guiarle, y para eso, es importante²:

• Conocer cuáles son las necesidades y las conductas de los adolescentes, lo que te permitirá tener una mejor perspectiva y ser más paciente.
• Promover su autonomía, que es el objetivo prioritario del paso de la niñez a la edad adulta. Cuanta más capacidad de autonomía tenga, mejor será la adolescencia.   
• Ser paciente con los cambios temperamentales y actitudes prepotentes.
• Utilizar los conflictos como una oportunidad para aprender. 
• Conocer y respetar a sus amigos y darle herramientas para que pueda enfrentarse a la presión de grupo. 
• Establecer normas claras y ser flexibles en su forma de aplicación.
• Reforzar las conductas y las actitudes positivas de los hijos para reducir los puntos de conflicto entre padres e hijos. 
• Esforzarse en conocer mejor sus intereses para comprender mejor a los hijos y reforzar su autoestima. 
• Respetar sus valores. 

Además, si eres asegurado de Adeslas, recuerda que tienes disponible nuestro Plan del adolescente, donde podrás obtener más información.

Referencias:

¹ Mantener una buena relación con su hijo preadolescente. KidsHealth. Julio, 2022.

² ¿Cómo mantener una buena relación con mi hijo o hija adolescente?. CEAPA. Consultado en noviembre, 2022.

³ Padres y adolescentes: cómo mejorar su relación. AEPED. Abril, 2014.