Com pots millorar la relació amb el teu fill adolescent

En aquest post explicarem com evolucionen emocionalment els infants quan arriben a l’adolescència i compartirem alguns consells per aconseguir una bona comunicació que faciliti la relació entre pares i fills i que permeti als pares acompanyar els fills en aquesta etapa vital. 

Quan s’acosta l’adolescència, els nens experimenten grans canvis físics, d’identitat i de relació, tenen nous interessos, més vida social i es tornen més independents dels pares. Moltes vegades, sorgeixen problemes de convivència i augmenten les discussions a casa. Així i tot, durant aquesta etapa de transició, els joves necessiten orientació i el suport dels progenitors per obtenir una sensació de seguretat que els protegeixi dels alts i baixos que poden experimentar.^1,2,3 

Els desafiaments de la relació pares-adolescents

Durant l’adolescència, els joves necessiten distanciar-se emocionalment dels pares per madurar. Per això, sovint:³ 

• Refusen les normes establertes i les expectatives familiars imposades. 
• Estan convençuts que poden cuidar de si mateixos i volen decidir per si sols.
• Canvien les seves preferències i aficions. 
• Els amics adquireixen un paper més important, són el centre de les seves vides, i la família passa a un segon pla. 
• Entren en contacte i tenen curiositat per provar coses noves, com l’alcohol, el tabac i les drogues il·legals. 
• Comencen a tenir relacions afectives i sexuals, que han d’aprendre a manejar. 
• Han de començar a decidir el seu futur laboral. 

Per poder gestionar les noves situacions, és positiu mantenir un diàleg obert i natural amb els pares, que els poden orientar. Per poder-los donar el suport que els cal, és important escoltar l’opinió dels fills i no tractar cap tema com un tabú.³ 

Com et pots comunicar de manera efectiva amb el teu fill adolescent¹

Per aconseguir una comunicació natural, cal compartir temps en família, per facilitar una comunicació fluida que ajudi a millorar la relació amb l’adolescent. 

• Aprofita els àpats familiars: comparteix la preparació dels àpats amb el teu fill. Reserveu-vos almenys un dia per menjar tots junts. Això millorarà la connexió i la proximitat a la família, a més de potenciar el treball en equip. 
• Mostra-li afecte: un petó o una abraçada de bona nit faran que el teu fill se senti estimat i segur. Si se sent incòmode, respecta el seu espai i mostra-li l’afecte d’una altra manera, com ara uns copets a l’espatlla.
• Gaudeix del dia a dia: fes activitats quotidianes en companyia del teu fill, per exemple, passejar el gos, veure pel·lícules o fer esport. Fomentar les situacions en què et pot explicar el que li passa facilitarà que el teu fill s’obri amb tu. 
• Celebra els moments especials: converteix en tradició la celebració dels seus aniversaris o celebra ocasions menys especials, com unes bones notes o una bona acció.
• Involucra-t’hi: ves a les activitats que et proposi, pregunta-li com li ha anat el dia a classe i ensenya-li a gestionar els contratemps. També és important ensenyar-li a no rendir-se. 
• Regula l’ús dels dispositius electrònics: estableix uns límits coherents, i respecta la seva llibertat sense entrar als seus dispositius, tret que sigui necessari per seguretat. Tu també has de ser un model per a ell pel que fa a com els utilitzem.  
• Canvia la manera de comunicar-t’hi: no cal que resolguis les coses per ell, però mostra-li suport i eines perquè pugui solucionar les coses per si mateix. 

Consells per manejar conflictes i desacords

A l’inici de l’adolescència hi ha més discussions entre l’adolescent i els seus pares, però van disminuint amb el pas del temps, a mesura que el fill madura.³ Per aconseguir aquesta maduració, cal guiar-lo i, per fer-ho, és important:²

• Conèixer quines són les necessitats i les conductes dels adolescents, cosa que et permetrà tenir una millor perspectiva i ser més pacient.
• Promoure la seva autonomia, que és l’objectiu prioritari del pas de la infància a l’edat adulta. Com més capacitat d’autonomia tingui, millor serà l’adolescència.   
• Ser pacient amb els canvis temperamentals i les actituds prepotents.
• Utilitzar els conflictes com una oportunitat per aprendre. 
• Conèixer i respectar els seus amics i donar-li eines perquè es pugui enfrontar a la pressió de grup. 
• Establir normes clares i ser flexibles en la manera en què s’apliquen.
• Reforçar les conductes i les actituds positives dels fills per reduir els punts de conflicte entre pares i fills. 
• Esforçar-se per conèixer millor els seus interessos per comprendre millor els fills i reforçar-los l’autoestima. 
• Respectar els seus valors. 

A més, si ets assegurat d’Adeslas, recorda que tens disponible el nostre Pla de l’adolescent, en el qual en pots obtenir més informació.

Referències:

¹Mantener una buena relación con su hijo preadolescente. KidsHealth. Juliol 2022.

²¿Cómo mantener una buena relación con mi hijo o hija adolescente? CEAPA. Consultat el novembre del 2022.

³Padres y adolescentes: cómo mejorar su relación. AEPED. Abril 2014.