Alimentació antiinflamatòria: nou webinar d’Adeslas Salut i Benestar
- Webinar
- Alimentación
Quina evidència científica hi ha darrere d’una dieta antiinflamatòria? Al nostre pròxim webinar, amb la Dra. Laura Isabel Arranz, t’explicarem les bases i els beneficis d’una alimentació antiinflamatòria i com la pots aplicar de manera efectiva i pràctica a la vida diària.
Què és l’alimentació antiinflamatòria i per què et pot interessar incorporar-la?
L’alimentació antiinflamatòria es basa a consumir aliments que combaten la inflamació al cos. Aquest tipus de dieta és rica en verdures, fruites, cereals integrals, fruits secs, llavors, llegums i alguns aliments d’origen animal, especialment els lactis fermentats i el peix.
Hi ha diferents models de dietes que s’han denominat antiinflamatòries, com ara la dieta mediterrània, que compleix les característiques d’una dieta antiinflamatòria, a més, amb l’ús de l’oli d’oliva.
Beneficis d’una dieta antiinflamatòria
Aquesta dieta no tan sols ajuda a reduir la inflamació, sinó que també disminueix l’estrès oxidatiu i millora la salut de la microbiota intestinal. Aquests efectes contribueixen a la seva capacitat per manejar el dolor crònic i prevenir malalties cardiovasculars i neurodegeneratives.
A més, l’alimentació antiinflamatòria fomenta la neuroplasticitat, essencial per a l’adaptació i la recuperació del sistema nerviós.
Desmitificant l’alimentació antiinflamatòria
Tot i que el terme “alimentació antiinflamatòria” s’ha popularitzat, no totes les interpretacions o modificacions d’aquesta dieta són correctes o beneficioses.
És crucial entendre quins aliments específics i patrons de dieta són efectius de debò per combatre la inflamació i com es poden adaptar a necessitats personals, especialment en persones amb condicions de salut particulars o intoleràncies alimentàries.
Què aprendràs al webinar amb la Dra. Laura Isabel Arranz?
En aquest webinar, la Dra. Arranz abordarà temes essencials com:
✔ Característiques d’una dieta antiinflamatòria.
✔ Beneficis principals d’una dieta antiinflamatòria.
✔ Què no és una dieta antiinflamatòria.
✔ Com dur-la a terme en el dia a dia.
Aprofita l’oportunitat d’aprendre d’una professional referent en el sector de la nutrició i la salut!
Participa en aquest webinar amb la Dra. Arranz, resol els dubtes que tinguis en directe i coneix les bases científiques d’una dieta antiinflamatòria per obtenir-ne el màxim benefici. Registra-t’hi ara!
