Depressió postpart: com s’afronta?


En aquest post explicarem què és la depressió postpart, quins en són els símptomes principals i com s’afronta. 

L’arribada d’un nadó a casa suposa un gran canvi per a tots els membres de la família. La mare, a més, s’enfronta a importants canvis biològics i hormonals que li poden fer experimentar canvis d’humor i sentiment de tristesa durant els dies posteriors al part. És el que es coneix com a maternity o baby blues o tristesa postpart, que presenten fins al 70 % de les mares i sol aparèixer al cap d’unes dues setmanes. Però en algunes dones els símptomes persisteixen i s’agreugen, i desenvolupen una depressió postpart.^1-3

Què és la depressió postpart?^1,4

La depressió postpart (DPP) és un tipus de depressió moderada o greu que poden presentar les dones després de donar a llum. Acostuma a iniciar-se poc després del part o durant l’any següent, tot i que és més habitual que aparegui els primers tres mesos.

La depressió postpart afecta el 10 % de les mares durant el primer any de vida del nadó i en moltes mares desapareix del tot durant l’any següent. Malgrat això, en alguns casos, els símptomes s’allarguen durant mesos o fins i tot anys, especialment si no s’hi ha establert un tractament adequat. 

Factors de risc de la depressió postpart^1-3 

Tot i que les causes exactes d’aquest tipus de depressió no són clares, els canvis hormonals que experimenta la dona durant l’embaràs i després del part poden influir en el seu estat d’ànim i en l’aparició de la depressió postpart. A més, hi ha altres factors que influeixen i incrementen el risc de patir aquest trastorn:

• Tristesa postpart, anomenada també maternity o baby blues, que pot causar melancolia, irritabilitat, ansietat, canvis sobtats d’humor, dificultat per concentrar-se, problemes de son o crisis de plor.
• Depressió o depressió postpart prèvia.
• Trastorn bipolar.
• Situacions d’estrès o impactants durant l’embaràs.
• Antecedents familiars de depressió o d’alteracions de l’estat d’ànim associades als canvis hormonals.
• Mala experiència obstètrica prèvia, com, per exemple, un avortament, un part prematur o un embaràs de risc.
• Dificultats amb la lactància materna.
• Context social o familiar difícil, com falta de suport de l’entorn, problemes econòmics o embaràs no desitjat.
• Embaràs múltiple.
• Consum de substàncies nocives, com ara drogues, tabac o alcohol.

Símptomes i senyals d’alarma de la depressió postpart^2-5

En un primer moment, la depressió postpart es pot confondre amb la tristesa postpart, però en la depressió els símptomes es cronifiquen i s’agreugen, fet que impedeix a la dona que la pateix dur a terme les seves rutines habituals i tenir cura adequadament del nadó.

Alguns dels símptomes de la depressió postpart són: 

• Tristesa, desesperança i crisis de plor.
• Canvis bruscos d’humor, agitació, irritabilitat o ira.
• Dificultat per establir el vincle amb el nadó.
• Aïllament de l’entorn social i familiar.
• Problemes de son i de gana, tant per excés com per defecte.
• Apatia o sensació de fatiga.
• Por de no ser una bona mare, sentiment d’inutilitat o de culpa.
• Dificultat per concentrar-se.
• Ansietat i atacs de pànic.
• Mals corporals i de cap.
• Pensaments recurrents d’autolesió, mort o suïcidi.

Aquests símptomes poden ser senyals d’alarma per identificar la depressió postpart i buscar ajuda.

Com s’afronta la depressió postpart?^3-6 

Cal destacar que, tot i que no és habitual, la depressió postpart també pot afectar la parella o, fins i tot, els pares adoptius. Els símptomes, els factors de risc i els mecanismes per abordar-la són semblants en tots els casos.

Una vegada detectats els símptomes, és recomanable buscar ajuda especialitzada per valorar la situació i determinar les opcions més adequades per a cada cas. El tractament de la depressió postpart sol incloure fàrmacs antidepressius, psicoteràpia o una combinació de tots dos.

A més del tractament mèdic, a l’hora d’afrontar una depressió postpart és molt important tenir el suport de l’entorn familiar, els amics i els companys de feina.

També és recomanable seguir una sèrie de pautes que poden ajudar a millorar la situació, com ara:

• Buscar el suport de la parella, la família i els amics per cuidar el nadó.
• Explicar com ens sentim a les persones del nostre entorn.
• Reservar temps per dedicar-se a una mateixa i a cuidar-se, i també passar temps en parella i fer activitats socials i de lleure.
• Descansar tant com es pugui i utilitzar tècniques de relaxació o de regulació emocional quan calgui.
• Evitar els canvis importants a la nostra vida just després del part.
• Acudir a grups de suport o relacionar-se amb altres mares.

A més, si ets assegurat d’Adeslas, recorda que tens disponible el nostre Pla d’embaràs, en el qual en pots obtenir més informació.

Referències:

¹Depresión Postparto. ¿Qué es? Clinic Barcelona. Consultat el setembre del 2023.

²Depresión posparto. Síntomas y causas. Mayo Clinic. Novembre 2022.

³Depresión posparto. Manual MSD. Gener 2022.

⁴Depresión posparto. Medline Plus. Juliol 2022.

⁵Depresión posparto y perinatal: ¿pueden ambos padres tener "melancolía del puerperio"? Healthy Children. Gener 2023.

⁶Depresión Postparto. Tratamiento. Clinic Barcelona. Consultat el setembre del 2023.