Activitats extraescolars: són recomanables?

Publicat:

31/08/2023 •

Família

Desenvolupament infantil

Nens

Coneix els beneficis de les extraescolars en infants - Adeslas Salut i Benestar

En aquest post parlarem sobre els beneficis que aporten les activitats extraescolars a la canalla i els adolescents, i sobre com cal triar les activitats més adequades per a ells.

Les activitats extraescolars són totes les que es fan de manera voluntària, habitual i organitzada fora de l’horari escolar dels infants o adolescents. Poden ser de caràcter didàctic, com ara classes de música o idiomes, de tipus esportiu, culturals o recreatives. Les activitats extraescolars contribueixen al desenvolupament de diverses habilitats i competències, tant psíquiques com emocionals i socials.¹

Importància de les activitats extraescolars

Les activitats extraescolars complementen la formació de la mainada i són una oportunitat excel·lent per desenvolupar espais de lleure, explorar els seus gustos i trobar nous hobbies i habilitats. A més, s’ha demostrat que contribueixen a millorar el rendiment acadèmic dels nens i nenes i els seus processos de socialització.²

L’oferta d’activitats extraescolars disponible és molt àmplia, i cada tipus d’activitat contribueix a desenvolupar diferents habilitats. Alguns exemples són:³

Esports d’equip: ajuden la canalla a socialitzar i fomenten valors com la tolerància i la col·laboració.
Dansa: contribueix a desenvolupar la coordinació, el control corporal i l’expressió de les emocions.
Natació: potencia el desenvolupament de les capacitats físiques i millora la coordinació.
Teatre, música, pintura o manualitats: les activitats artístiques contribueixen a desenvolupar la capacitat de comunicació dels infants, la creativitat i l’autoconfiança.
Idiomes: aprendre altres idiomes millora les funcions cerebrals i la confiança i contribueix a millorar les habilitats relacionades amb la comunicació.

Beneficis físics de les activitats extraescolars^4,5,6

Les activitats extraescolars que fomenten l’exercici físic combaten un dels problemes principals dels nens i adolescents en l’actualitat: el sedentarisme.

L’OMS recomana que els infants i adolescents d’entre 5 i 17 anys facin una hora d’activitat física d’intensitat moderada o alta cada dia, principalment aeròbica, i tres dies a la setmana han d’incorporar activitats aeròbiques d’intensitat vigorosa, i també activitats que reforcin els músculs i els ossos.⁶ En la mainada més petita (menors de 5 anys), s’aconsella que incloguin cada dia joc actiu a l’aire lliure i activitat física.

La pràctica regular d’exercici aporta múltiples beneficis:

Prevé l’obesitat, problemes com la hipercolesterolèmia o patologies com la diabetis de tipus 2.
L’exercici físic contribueix a tenir una actitud més positiva a la vida.
Millora la capacitat d’assumir reptes i la tolerància a la frustració.
Millora la capacitat de concentració i el son.

Beneficis emocionals i socials de les activitats extraescolars

Les activitats extraescolars, tant si és fer exercici físic o d’un altre tipus, també aporten beneficis emocionals i socials a la canalla i els adolescents:^1,5

Permeten treballar conceptes transversals i valors com la tolerància, l’empatia, el respecte o la cooperació.
Milloren les competències en lectura i matemàtiques, la capacitat d’aprenentatge i el rendiment escolar general, com també l’actitud cap al simple fet d’anar a l’escola.
Incrementen l’interès per aprendre i les expectatives formatives.
Afavoreixen l’adquisició de competències i habilitats per a la vida, com ara la capacitat per resoldre problemes o enfrontar-se a la frustració i l’estrès.
Contribueixen a desenvolupar les competències socials i el sentiment de pertinença a la comunitat.
Milloren les competències psicoemocionals com l’autopercepció i l’autoestima.

Com cal triar les activitats adequades per a la canalla

És important triar les activitats extraescolars més adequades per als fills i hi ha algunes recomanacions que hem de tenir en compte:²

No hem de considerar les extraescolars com un càstig, sinó que han de ser agradables per a ells.
Les activitats extraescolars els han d’aportar beneficis com a persona i contribuir a desenvolupar les seves capacitats i habilitats.
No és recomanable sobrecarregar la canalla amb moltes activitats diferents o durant moltes hores.
Es recomana que les activitats no ocupin més de tres dies a la setmana, ja que els infants també necessiten temps per jugar, desenvolupar la creativitat i estar amb la família.
A l’hora de triar el tipus d’extraescolar, hem de tenir en compte la seva opinió.
Les activitats extraescolars han d’estar adaptades a l’edat i les capacitats de la canalla.