Cada vez comemos más fuera de casa, ¿eres de tupper o de restaurante? Cualquiera de las dos opciones supone tener que planificar y ser consciente de sus pros y contras.

En esta charla con Yolanda Jiménez, experta en nutrición y dietética, te daremos consejos y trucos para seguir una dieta equilibrada, conocer las influencias de las técnicas culinarias en el resultado del plato final y cómo influyen las bebidas en tu dieta. También cocinaremos con vosotros dos recetas de platos únicos para los momentos de tupper.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Cómo organizarte semanalmente siguiendo una dieta equilibrada
• Trucos e ideas para llevar un tupper saludable
• Consejos para saber elegir cuando comes en un restaurante

La adolescencia se considera una fase de transición y evolución que nuestros hijos afrontan a través de numerosos cambios físicos, psicológicos, emocionales y sociales.

Durante esta etapa se produce la búsqueda de identidad y el desarrollo de independencia de los adolescentes, donde cobran gran importancia la imagen corporal, la autoestima, las habilidades sociales, la identidad sexual, las ideologías y los sueños vocacionales.

En este webinar, el psiquiatra Dr. Javier Quintero te enseñará a comprender el cerebro del adolescente y sus cambios para que entiendas mejor esta etapa.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Encontrar respuestas a las conductas de muchos adolescentes atendiendo a la forma en la que madura el cerebro.
• Por qué la adolescencia no siempre tiene que ser una etapa tumultuosa.
• Entender mejor a los adolescentes comprendiendo cómo influye el entorno en su desarrollo.
• Dar a los adolescentes lo que necesitan (que no siempre es lo que piden).

La conexión generalizada a internet a través de nuestros móviles y ordenadores, ha supuesto el poder acceder de manera prácticamente instantánea a cualquier información y servicio (noticias, redes sociales, compras, juegos, etc), modificando nuestras vidas y ayudándonos en nuestras actividades cotidianas. Sin embargo, su uso inadecuado puede evitar esforzarnos mentalmente, haciéndonos "sedentarios cerebrales", y también afectar negativamente la forma en la que nos relacionamos con los demás.

En este webinar, el psiquiatra Dr. Javier Quintero te ayudará a conocer todos estos conceptos asociados a la “dependencia a las pantallas” y cuáles son las mejores actitudes a adoptar.

¿Qué aprenderás sobre las nuevas tecnologías en este webinar?

• A saber identificar sus usos problemáticos
• A conocer herramientas para hacer una utilización más racional de ellas
• A emplearlas adecuadamente por edades

¿Te preocupa lesionarte mientras practicas deporte? No te pierdas nuestro próximo webinar donde el Dr. Juan José Ramos, especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte, te dará consejos para reducir el riesgo de sufrir una lesión al hacer ejercicio.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Qué son las lesiones deportivas
• Cuáles son las más frecuentes y sus factores de riesgo
• Medidas preventivas generales para reducir el riesgo de lesión
• Cómo organizar una sesión de ejercicio saludable

Ante el aumento de trastornos y desajustes del sueño vividos en los últimos meses, te ofrecemos una charla online con una especialista en sueño en la que aprenderás todo lo necesario para disfrutar de un buen descanso. En Adeslas tu salud es nuestra prioridad.

En Adeslas tu salud es nuestra prioridad por eso ponemos en marcha un ciclo de webinars de salud, con este primer webinar sobre el sueño. 

¿Qué aprenderás en el taller?

• El proceso del sueño
• Un sueño saludable: pautas de higiene del sueño
• Cómo prevenir el insomnio
• El sueño durante la pandemia

En este webinar hablaremos sobre envejecimiento saludable. Conoceremos la importancia del geriatra en la salud de los mayores así como la adopción de unos hábitos saludables centrados en la alimentación y en una actividad física adecuada a la edad.

Seguiremos con una temática poco conocida como es la sarcopenia y otra de gran relevancia como es la osteoporosis;  explicaremos lo que son, como se previenen y se tratan. Finalizaremos con consejos para mantenernos mentalmente activos.

¿Qué aprenderás en el taller?

• La prevención es el secreto de un envejecimiento saludable
• Recibir recomendaciones y pautas para lograr un envejecimiento saludable y duradero
• Cuanto antes se comiencen a tomar medidas, mejor.

Superalimentos, ultraprocesados, comida real... nunca la alimentación ha estado más en boca de todos, vivimos en una era de sobreinformación que provoca mucha confusión sobre la alimentación saludable.  

En Adeslas, queremos ayudarte con este webinar a aclarar conceptos desde una base médica, para que puedas mejorar tu salud a través de la alimentación. 

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Errores comunes en la dieta y cómo evitarlos
• Balance energético y composición de los alimentos
• Los enemigos silenciosos y las dietas milagro
• Qué es una pirámide alimentaria y un plato de Harvard

En este webinar, el psiquiatra Dr. Javier Quintero te dará las claves para gestionar las respuestas emocionales a la adversidad, como en el caso del diagnóstico de una enfermedad.

No siempre podemos cambiar lo que nos pasa, pero sí cómo nos afecta.

La buena noticia es que puedes aprender a ser resiliente, ya que es un "músculo" que se puede entrenar.

¿Qué aprenderás en el webinar?

• Cómo funcionan y se gestionan las emociones
• Qué es y cómo se ejercita la resiliencia
• El impacto que tienen las emociones en tu salud