Activitat física recomanable en gent gran | Videopost del Dr. González
A partir dels seixanta anys, la qualitat de vida d’una persona dependrà de dos aspectes: del que mengem i del que caminem. L’únic règim recomanable és el del plat petit, menjar de tot i en la mesura justa.
Per fer-ho cal aprendre a menjar. Primer, procurant esmorzar sempre abans de sortir de casa. En segon lloc, menjar bé, no en gran quantitat. I el sopar, poc i d’hora. El més important de tot és menjar a poc a poc, no empassar-se els aliments. Si masteguem molt, donem temps a estimular el centre de la sacietat, que és a l’hipocamp, el qual envia el senyal al cervell i ens torna una resposta per informar-nos que ja estem tips i que parem de menjar.
La millor activitat física a partir dels seixanta és caminar. Com més caminem, més bona qualitat de vida tindrem.
![doctor gonzalez](https://saludybienestar.segurcaixaadeslas.es/sites/default/files/inline-images/Gonzalez_Mayores.png)
Aquest vídeo forma part del projecte “COMPROMESOS AMB LA TEVA SALUT”, que consta d’un seguit de vídeos amb professionals de la salut per ajudar-te a cuidar de tu i de la teva família.
![doctor gonzalez](https://saludybienestar.segurcaixaadeslas.es/sites/default/files/inline-images/pastilla-DRJOSE-GONZALEZ_2.png)