Com tenir cura de l’esquena | Videopost del Dr. José González

Una gran majoria dels espanyols han patit o patiran mal d’esquena en algun moment de la vida. De fet, el mal d’esquena és una de les causes més freqüents de baixa laboral.

Les causes per les quals fa mal l’esquena són molt variades i difícils de detectar en molts casos pels professionals. Tanmateix, hi ha dos elements amb què cal anar amb compte:

• L’estrès: produeix una contractura muscular defensivoreflexa que a la llarga acabarà provocant mal i patologia discal.

• El pes: carregar amb pes cada dia pot provocar que en un moment determinat els vectors de força incideixin en un punt i acabin produint una patologia discal important.

Per cuidar-nos l’esquena ens hem d’habituar a fer 2-3 minuts d’exercici per provocar estiraments i produir mobilitzacions articulars, i amb això aconseguirem millorar la salut de l’esquena.

Aquest vídeo forma part del projecte “COMPROMESOS AMB LA TEVA SALUT”, que consta d’un seguit de vídeos amb professionals de la salut per ajudar-te a cuidar de tu i de la teva família.