Problemes de memòria, m’he d’amoïnar?

Publicado:
 •
Share

Família
Alzheimer
Memòria

Causes de les pèrdues de memòria i pautes per controlar-les – Adeslas Salud y Bienestar

En aquest post expliquem les causes de les pèrdues de memòria i pautes per saber si els teus problemes de memòria són normals.


Tots oblidem coses amb freqüència i a algunes persones els amoïna que es degui a pèrdues de memòria associades a patologies, com ara l’Alzheimer1. Però la mala memòria pot ser un aspecte normal dins del procés d’envelliment, en el qual es produeixen canvis a tot el cos, incloent-hi el cervell2.

En concret, un envelliment normal pot causar certs oblits, i també és freqüent tenir algun grau de dificultat per aprendre coses noves o necessitar més temps per fer-ho. Així i tot, si hi ha una pèrdua de memòria dràstica i brusca de memòria, és fonamental consultar-ho amb un metge3.

La pèrdua de memòria associada a l’edat no impedeix que la persona visqui una vida plena i productiva. Es tracta de canvis que normalment són manejables i no interrompen la capacitat de treballar, de seguir vivint de manera independent o de continuar amb una vida social normal. Alguns exemples són1:

  • Oblidar ocasionalment el nom d’una persona.
  • Haver d’apuntar coses o fer llistes amb més freqüència que abans.
  • No recordar el lloc on deixem alguna cosa.

No obstant això, si t’amoïnen aquests oblits, ves al metge, que podrà determinar si hi ha un problema o no1.

Altres causes de pèrdues de memòria tractables

També hi ha problemes de salut que poden ocasionar pèrdues de memòria, però es poden tractar2:

  • Efectes secundaris d’alguns fàrmacs.
  • Deficiència de vitamina B12.
  • Alcoholisme.
  • Tumors, infeccions o coàguls de sang al cervell.
  • Alguns trastorns dels ronyons, del fetge o de la tiroide.
  • Estrès, ansietat o depressió (en aquests casos solen ser temporals i desaparèixer sols quan ho fa la causa que ha ocasionat el problema emocional, moltes vegades sense necessitar tractament).

Pèrdues de memòria causades per demències

Es coneix com a demència un conjunt de símptomes que impliquen deteriorament cognitiu (de la memòria, el llenguatge i el raonament, entre altres habilitats relacionades amb el pensament). Acostuma a començar de manera gradual i empitjora amb el temps1 i interfereix en les activitats de la vida diària de la persona2.

Les malalties que causen dany progressiu al cervell i que tenen com a conseqüència la demència són les següents1,2,3:

  • Alzheimer (és la causa més comuna de demència).
  • Demència vascular.
  • Demència frontotemporal.
  • Demència amb cossos de Lewy.

Alguns dels símptomes de demència davant dels quals és important anar al metge són1,2:

  • Repetir la mateixa pregunta moltes vegades.
  • Ser incapaç de recordar paraules molt comunes a l’hora de parlar.
  • Barrejar paraules.
  • Perdre’s en caminar o conduir per llocs coneguts.
  • Desorientar-se amb relació a les persones, els llocs i el temps.
  • Tardar a fer tasques que es fan freqüentment.
  • Tenir dificultat a l’hora de seguir unes instruccions.
  • Col·locar objectes en llocs que no toca.
  • Tenir dificultat a l’hora de pagar coses i altres actuacions relacionades amb els diners.
  • Experimentar ansietat o canvis en l’estat d’ànim sense una raó aparent.

Tot i que no té cura com a tal, és important tenir un diagnòstic per poder seguir un tractament que ajudi a controlar els símptomes de la malaltia, que l’entorn del pacient sigui conscient del que passa i ho entengui, i també que la mateixa persona pugui prendre decisions per a quan la malaltia avanci1.

Alguns consells per a pèrdues normals de memòria

Seguir algunes pautes ens pot ajudar a lidiar amb les pèrdues de memòria o a evitar que apareguin o empitjorin2:

  • Planejar el que hem de fer i anotar-ho en una agenda o calendari.
  • Mantenir les coses que fem en el temps lliure: aficions, quedar amb amics i familiars… I també buscar coses noves que ens vinguin de gust.
  • Fer exercici físic. L’exercici físic aeròbic, com ara caminar de pressa, segons alguns estudis està associat a un millor funcionament del cervell. A més, ens ajuda a reduir l’estrès, l’ansietat i la depressió.
  • Portar una alimentació saludable ajuda a mantenir el cervell sa i a evitar altres patologies cròniques.
  • Evitar o limitar l’alcohol. Consumir molt d’alcohol habitualment o quantitats excessives en períodes curts de temps pot causar problemes de memòria, a més de danys permanents al cervell amb el pas del temps.
  •  

Cuida’t i segueix els consells del metge. És la millor manera de mantenir un cervell saludable i evitar que els problemes de memòria associats a l’edat progressin.

 

 

Referències:

1 Pérdida de memoria: cuándo se debe buscar ayuda. Mayo Clinic. Abril 2019.

2 La mala memoria: reconozca cuándo debe pedir ayuda. National Institute of Aging. Octubre 2017.

3 Pérdida de la memoria. MedlinePlus. Juny 2019.