Por qué es importante tener la piel hidratada: consejos para cuidarla correctamente

En este post vamos a explicar cómo se puede tener una piel bien hidratada y qué problemas causa la deshidratación.

Mantener una piel hidratada es fundamental para evitar enfermedades cutáneas y sistémicas. Por el contrario, la deshidratación hace que tengamos una piel menos elástica, con pequeñas arrugas y problemas de descamación. Para evitar que eso ocurra, es importante aplicar todos los días preparados con activos hidratantes que la cuiden y protejan frente a agentes externos^1,2,3,4,5.

¿Qué es la hidratación de la piel?

La piel está compuesta por tres capas: la epidermis, que es la capa exterior; la dermis, que se encuentra justo debajo; y el tejido subcutáneo. La capa visible, la epidermis, necesita una cantidad de agua suficiente para que esté bien hidratada. Este aporte es esencial para que la notemos firme y elástica. De no ser así, nuestra piel se vuelve rugosa y puede descamarse^2,3,4.

Tener una piel hidratada evita que padezcamos algunas enfermedades cutáneas y la acción negativa de agentes externos, como la contaminación y el clima. Asimismo, con una buena hidratación conseguimos que se mantenga mucho más bonita, con su brillo natural¹.

¿Por qué podemos tener una piel deshidratada?

Hay varios motivos por los que podemos notar que nuestra piel está deshidratada. Algunos de ellos tienen que ver con el clima. La humedad, las temperaturas extremas (tanto las altas en verano como las bajas en invierno), el sol y la radiación UV contribuyen a la deshidratación de la piel. El uso de productos que no son adecuados para nuestra piel también hace que se deshidrate ^3,4.

Asimismo, el envejecimiento hormonal provoca que los componentes hidrolipídicos, que forman la barrera que protege a la piel, se reduzcan⁴. En otras ocasiones, la deshidratación viene dada por causas internas. Puede que padezcamos dermatitis atópica, ictiosis, psoriasis o diabetes, o que padezcamos quemaduras o vómitos que nos provoquen una eliminación anormal de agua.

La edad avanzada y ciertos medicamentos, como los diuréticos o los laxantes, también influyen para que tengamos una piel deshidratada³.

¿Qué síntomas tiene una piel deshidratada?

Es fácil reconocer los síntomas de una piel mal hidratada³.

• Sequedad: la piel deshidratada está más rugosa y tirante
• Piel menos fuerte: si los niveles de agua no están equilibrados significa que la barrera protectora es más débil. Por tanto, la piel estará menos protegida frente a agentes externos como la contaminación o el clima.
• Arrugas: la piel deshidratada causa envejecimiento prematuro. Al tener una piel más debilitada, esta se seca y pierde colágeno, por lo que pueden aparecer arrugas finas.
• Más imperfecciones: además de tener una piel más apagada, pueden aparecer escamas por toda la superficie.

¿Cómo hidratar correctamente la piel?

Si quieres tener una piel bien hidratada, sigue estos consejos^4,5.

• Elimina el maquillaje con cuidado, de forma suave.
• Usa crema hidratante todos los días. Utiliza productos específicos para tu tipo de piel.
• No esperes a que la piel esté deshidratada para empezar a cuidarla

Además, la Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV) recomienda que se combinen estos cuatro tipos de ingredientes activos en tu rutina cutánea⁴.

• Sustancias de acción higroscópica: como la glicerina, el sorbitol y el propilenglicol, que se encuentran en muchas cremas y que podrás consultar en su etiqueta.
• Sustancias de interacción química: son la urea y los alfahidroxiácidos, especialmente el ácido láctico.
• Sustancias oclusivas: por ejemplo, la vaselina y la cera de abeja.
• Otras sustancias hidratantes: el colágeno, el ácido hialurónico, las ceramidas y algunas vitaminas, como la C, también se utilizan en dermocosmética para hidratar.

Cuidado específico de la cara

A la hora de aplicar una hidratación correcta, no te olvides de la cara. Esta zona es sensible a agentes externos como el clima o el maquillaje³. Aplícate crema hidratante adecuada a tu tipo de piel todos los días y no te olvides del contorno de ojos, ya que es una de las zonas de más riesgo⁴.

Si eres asegurado de Adeslas, recuerda que tienes disponible nuestro servicio de orientación médica donde podrás obtener más información.

Referencias:

¹ La hidratación, el secreto de una piel sana. Parabotica. Agosto, 2019.

² ¿Por qué es importante el agua? AEDV. Marzo, 2016.

³ Hidratación cutánea. Estética y salud. Elsevier. Diciembre, 2008.

⁴ Hidratación o nutrición: ¿Qué es lo que tu piel necesita? AEDV. Agosto, 2011.

⁵ Si tomo agua, ¿tendré la piel hidratada? Mayo Clinic. Noviembre, 2020.