¿Qué ejercicio físico debo realizar?

El ejercicio es un tipo de actividad física que se debe planificar, organizar y realizar de forma repetitiva e intencionada para mantener e incluso mejorar nuestras habilidades físicas. Además, se trata de un hábito saludable fundamental en la prevención de múltiples enfermedades.

Conscientes de su valor, la Organización Mundial de la Salud y las Sociedades Médicas Internacionales, han definido pautas de ejercicio generales para todos los grupos de edad y enfermedades más frecuentes.

Sin embargo, el ejercicio físico a veces tiene sus limitaciones y contraindicaciones, por lo que se debe realizar de la forma más individualizada posible, como sucede en el caso de algunas enfermedades.

• Los beneficios que el ejercicio físico aporta a la salud.
• El papel del ejercicio en el tratamiento de enfermedades.
• Pautas de ejercicio saludable en la población general.
• Contraindicaciones del ejercicio según la actividad física realizada.